Cara Membuat Es Buah Yang Menyehatkan

Es buah adalah salah satu minuman yang banyak dijual di pasaran. Namun sayangnya mereka banyak menggunakan pemanis buatan dalam membuat es buah. Kemudian buah yang digunakan juga tidak segar, atau cenderung buah yang lama. Maka kadang dijumpai rasa buah yang sudah aneh. Menghindari hal tersebut anda bisa membuat sendiri es buah sehat di rumah. Cara membuat es buah sehat sangatlah mudah. Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang fresh untuk membuatnya. Selain sehat, es buah yang anda buat juga lebih murah dan lebih banyak bervariasi isinya. Berikut kreasi es buah sehat tersebut.

Bahan-bahan yang bisa anda gunakan untuk membuat es buah adalah bahan yang baik untuk tubuh anda. anda bisa meggunakan buah kaya akan vitamin C dan juga serat. Anda bisa menghindari buah-buahan yang terlalu berwarna. Anda bisa pilih buah jeruk, strawberry, alpukat, apel dan juga leci. Buah-buahan tersebut banyak mengandung vitamin C. apalagi strawberry yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi anda. Dengan buah strawberry maka akan memiliki gigi yang putih. Kemudian anda juga terhindar dari gusi yang mudah berdarah.

Selain strawberry, buah jeruk juga kaya akan vitamin C. Maka Tak heran jika buah jeruk bisa membantu untuk mengobati sariawan. Selain itu juga buah jeruk bisa mengganti cairan di tubuh. Apalagi jika anda banyak aktivitas. Selanjutnya buah alpukat juga sangat baik untuk tubuh. Buah alpukat mengandung lemak baik yang bisa mencegah anda dari penyakit kolesterol yang disebabkan oleh lemak tak jenuh. Maka, gunakanlah buah-buahan tersebut untuk membuat es buah yang menyenangkan.

Untuk membuat es buah yang menyehatkan ada baiknya anda tidak menggunakan gula. Anda ganti gula dengan madu. Madu bisa mengembalikan metabolism tubuh dan juga akan membuat anda lebih kuat meski anda banyak aktivitas. Jika anda terpaksa menggunakan gula, anda bisa menggunakan gula yang terbuat dari jagung agar baik untuk kesehatan jantung anda.

Kemudian anda ganti susu kental manis dengan yoghurt. Dengan begitu es buah anda akan tambahn lebih sehat lagi. Banyak sekarang toko makanan yang menjual yoghurt asli dan tidak ada campuran apapun. Seperti yang anda tahu yoghurt baik untuk pencernaan anda. menghindari anda dari sembelit. Kemudian anda juga akan terhiindar dari obesitas, karena anda akan lancar untuk BAB.

Setelah mengetahui bahan-bahan di atas, anda bisa langsung membuatnya. Caranya mudah, anda tinggal mencampurkan yoghurt dan madu menjadi satu. Kemudian tambahkan serutan es batu. Setelah itu anda masukkan buah-buahan kaya akan vitamin diatas. Anda potong-potong dahulu buah-buahan di atas menjadi potongan yang lebih kecil. Setelah itu anda masukkan ke dalam yoghurt dan madu yang telah tercampur.

Kemudian jangan lupa juga untuk menambahkan topping sehat agar es buah anda menjadi lebih sehat dan nikmat. Anda bisa memilih kurma dan kacang almond agar es buah anda sehat, kurma sangat baik untuk tubuh, karena bisa mengembalikan energy yang seharian anda telah keluarkan. Kemudian kacang almond sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Apalagi kacang almond juga mengandung lemak baik yang bisa membantu menurunkan berat badan anda.

Buatlah es buah yang menyehatkan di atas sebagai pengganti minuman berasa yang sering anda  minum. Jika anda terus mengonsumsi minuman berasa, maka dikhawatirkan anda akan terkena serangan jantung di usia yang sangat muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *